H διατροφική αξία του ροδάκινου - newspull

newspull

Δυτική Αττική/Αθήνα,Βοιωτία και όχι μόνο...

Home Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Your Ad Spot

ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ :

Κυριακή, 20 Μαΐου 2018

H διατροφική αξία του ροδάκινου









Το καλοκαίρι πλησιάζει και στους πάγκους των λαϊκών αγορών προστίθενται όλο και περισσότερα φρούτα και λαχανικά, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να εμπλουτίσουν το
διαιτολόγιό μας με νέες γεύσεις και αρώματα αλλά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Ας
δούμε, λοιπόν, ποια είναι η διατροφική αξία του ροδάκινου, που αποτελεί μια δροσερή επιλογή φρούτου για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού που βρίσκονται προ των πυλών.

Το ροδάκινο, όπως και όλα τα φρούτα, περιέχει φυτικές ίνες, που βοηθούν στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου και προκαλούν υψηλό αίσθημα κορεσμού, συμβάλλοντας στον καλύτερο έλεγχο της πρόσληψης τροφής.

Ταυτόχρονα, προσφέρει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, βιταμίνης Ε, νιασίνης και καλίου, ενώ είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών όπως οι πολυφαινόλες, που προστατεύουν τον οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των ματιών.

Τέλος, στα διατροφικά πλεονεκτήματα του ροδάκινου περιλαμβάνονται το χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο και ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, που το καθιστούν ιδανικό σνακ για άτομα που προσέχουν το σωματικό τους βάρος αλλά και ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη ή διαταραγμένη ανοχή στη γλυκόζη.

 πηγη

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Οι αναρτήσεις που γίνονται από το διαδίκτυο τα κείμενα και οι φωτογραφίες (με σχετική σημείωση της πηγής) θεωρούμε ότι είναι δημόσια.Αναρτήσεις η αναδημοσιεύσεις, από άλλες πηγές που αναρτώνται σε αυτό το blog εκφράζουν αυτούς που τις υπογράφουν.Αν υπάρχουν πνευμ.δικαιώματα παρακαλούμε ενημερώστε μας για την αφαίρεση τους(των αναρτήσεων ή αναδημοσιεύσεων).Ενημερώστε μας άμεσα εάν θίγεστε απο κάποια ανάρτηση ώστε να την αφαιρέσουμε.
---
Τα σχόλια αντιπροσωπεύουν την προσωπική γνώμη των συγγραφέων τους και όχι αυτή του newspull.blogspot.gr(newspull.gr). Μη κόσμια και προσβλητικά σχόλια θα διαγράφονται όπου αυτά εντοπίζονται(ενημερώστε μας και εσείς εάν χρειαστεί).

ΘΕΜΑΤΑ ΟΙΚΟΛΟΓΙΑΣ ΚΑΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ

Post Top Ad

Your Ad Spot