Γιατί συστήνονται τα προϊόντα ολικής άλεσης στη δίαιτα - newspull

newspull

Δυτική Αττική/Αθήνα,Βοιωτία και όχι μόνο...

Home Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Your Ad Spot

Παρασκευή, 15 Μαρτίου 2019

Γιατί συστήνονται τα προϊόντα ολικής άλεσης στη δίαιτα


Για πολλούς καταναλωτές, τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι άρρηκτα συνδεδεμένα με τη δίαιτα και το αδυνάτισμα. Και αυτό, γιατί η επιλογή των εν λόγω προϊόντων είναι αποτελεί «κλασσική» συμβουλή σε μια δίαιτα απώλειας βάρους. Για ποιο λόγο όμως συστήνονται;

Αρχικά, είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς πως η θερμιδική αξία των προϊόντων ολικής άλεσης δε διαφέρει από αυτή των αντίστοιχων επεξεργασμένων.

Συνεπώς, δε θα λέγαμε πως πρόκειται για τρόφιμα «διαίτης», όπως συχνά χαρακτηρίζονται.

Ο λόγος για τον οποίο προτείνονται έχει να κάνει με το γεγονός ότι έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και κατ’ επέκταση επάγουν το αίσθημα κορεσμού.
Έτσι, η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει το άτομο να «χορτάσει» έχοντας καταναλώσει μικρότερη ποσότητα φαγητού, και συνεπώς λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, τα προϊόντα ολικής άλεσης απαιτούν συχνά περισσότερη μάσηση, γεγονός που έχει φανεί ότι συμβάλλει στην αύξηση του αισθήματος πληρότητας, μέσω της έκκρισης ορμονών από το γαστρεντερικό σύστημα.

Από την άλλη, η υψηλότερη παρουσία φυτικών ινών στα προϊόντα ολικής άλεσης, οδηγεί σε πιο αργή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό, γεγονός που βοηθά στην ομαλότερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και στον καλύτερο έλεγχο του αισθήματος πείνας, αποτρέποντας το «τσιμπολόγημα» μέσα στη μέρα.

 neadiatrofis.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ
Οι αναρτήσεις που γίνονται από το διαδίκτυο τα κείμενα και οι φωτογραφίες (με σχετική σημείωση της πηγής) θεωρούμε ότι είναι δημόσια.Αναρτήσεις η αναδημοσιεύσεις, από άλλες πηγές που αναρτώνται σε αυτό το blog εκφράζουν αυτούς που τις υπογράφουν.Αν υπάρχουν πνευμ.δικαιώματα παρακαλούμε ενημερώστε μας για την αφαίρεση τους(των αναρτήσεων ή αναδημοσιεύσεων).Ενημερώστε μας άμεσα εάν θίγεστε απο κάποια ανάρτηση ώστε να την αφαιρέσουμε.
---
Τα σχόλια αντιπροσωπεύουν την προσωπική γνώμη των συγγραφέων τους και όχι αυτή του newspull.blogspot.gr(newspull.gr). Μη κόσμια και προσβλητικά σχόλια θα διαγράφονται όπου αυτά εντοπίζονται(ενημερώστε μας και εσείς εάν χρειαστεί).

Μια ματιά στις Εφημερίδες

Post Top Ad

Your Ad Spot